Supino no Chão com Perna Cruzada

Como executar

1. Deite-se no chão com um kettlebell posicionado no peito, segurando-o pela alça. Estenda a perna do lado que está trabalhando sobre a perna do lado que não está trabalhando. O braço livre pode ser estendido ao lado para apoio.
2. Pressione o kettlebell até a posição travada.
3. Abaixe o peso até que o cotovelo toque o chão, mantendo o kettlebell acima do cotovelo. Repita pelo número desejado de repetições.