Passagem de Kettlebell entre as Pernas
Músculos principais: abdominals
Como executar
- Coloque um kettlebell entre as pernas e adote uma postura confortável. Incline-se para frente empurrando o quadril para trás e mantendo as costas retas.
- Pegue o kettlebell e passe-o para a outra mão entre as pernas, no formato de um "W". Vá e volte por várias repetições.
Músculos secundários
glutes, hamstrings, shoulders