Flexão Inclinada Pegada Média

Como executar

1. Fique de frente para uma barra de Smith ou plataforma elevada firme em altura apropriada.
2. Coloque as mãos na barra, com as mãos na largura dos ombros.
3. Posicione os pés para trás da barra com os braços e corpo retos. Esta será sua posição inicial.
4. Mantendo o corpo reto, abaixe o peito até a barra flexionando os braços.
5. Retorne à posição inicial estendendo os cotovelos, empurrando-se de volta para cima.