Supino Inclinado com Cabo

Como executar

1. Ajuste o peso para uma quantidade apropriada e sente-se, segurando as pegadas. Seus braços superiores devem estar a cerca de 45 graus do corpo, com a cabeça e o peito erguidos. Os cotovelos devem estar flexionados a cerca de 90 graus. Esta será sua posição inicial.
2. Comece estendendo pelos cotovelos, pressionando as pegadas juntas reto à sua frente. Mantenha as escápulas retraídas enquanto executa o movimento.
3. Após pausar na extensão completa, retorne à posição inicial, mantendo tensão nos cabos.