Abdominal Sapo

Como executar

1. Deite-se de costas. Junte as solas dos pés e abra os joelhos para os lados formando uma 'borboleta'. Estenda os braços acima da cabeça. Esta será sua posição inicial.
2. Usando o core, eleve o tronco até chegar a uma posição sentada, tocando os pés com as mãos.
3. Retorne lentamente à posição inicial e repita.