Crucifixo com Cabos no Banco Reto

Como executar

1. Posicione um banco reto entre duas polias de cabo baixas.
2. Deite-se no banco e segure uma pegada na mão de cada lado. As palmas das mãos voltadas uma para a outra. Esta será sua posição inicial.
3. Mantendo uma leve flexão no cotovelo, junte as mãos à frente do peito com um movimento de abraço. Expire enquanto realiza este movimento.
4. Retorne à posição inicial lentamente enquanto inspira.
5. Repita pelo número recomendado de repetições.