Cotovelo ao Joelho

Como executar

1. Deite-se com as costas em um colchonete e com as mãos atrás da cabeça e os cotovelos apontando para fora. Flexione os joelhos de forma que os pés fiquem apoiados no chão. Esta será sua posição inicial.
2. Agora levante a perna esquerda e o braço direito do chão ao mesmo tempo até que o cotovelo direito toque o joelho esquerdo. Expire enquanto realiza esta parte do movimento e aperte os abdominais.
3. Retorne à posição inicial enquanto inspira.
4. Repita com a perna direita e o braço esquerdo.
5. Continue alternando até completar repetições iguais para ambos os lados.