Flexão Lateral com Barra

Como executar

1. Fique em pé ereto segurando uma barra posicionada nas costas dos ombros (ligeiramente abaixo do pescoço). Os pés devem estar na largura dos ombros. Esta será a posição inicial.
2. Mantendo as costas retas e a cabeça erguida, incline-se apenas pela cintura para a direita o máximo possível. Inspire ao inclinar-se para o lado. Depois mantenha por um segundo e volte à posição inicial enquanto expira. Dica: Mantenha o resto do corpo estático.
3. Agora repita o movimento inclinando-se para a esquerda. Mantenha por um segundo e volte à posição inicial.
4. Repita pelo número de repetições recomendado.