Barra Fixa Assistida com Faixa Elástica

Como executar

1. Prenda a faixa no centro da barra de pull-up. Pode usar faixas diferentes para fornecer níveis variados de assistência.
2. Puxe a extremidade da faixa para baixo e coloque um joelho flexionado no laço, garantindo que não escorregará. Use uma pegada média a larga na barra. Esta será a posição inicial.
3. Puxe-se para cima contraindo os dorsais enquanto flexiona o cotovelo. O cotovelo deve ser direcionado para o lado. Puxe pela frente, tentando passar o queixo acima da barra. Evite balanços ou movimentos bruscos.
4. Após uma breve pausa, retorne à posição inicial.