Exercícios de Dorsais
Todos os exercícios de Dorsais do catálogo LiftEngine — instruções passo a passo, músculos alvo e equipamento.
- Alongamento de Dorsais Acima da Cabeçaexpert · peso corporal
- Alongamento Dinâmico de Costasbeginner · peso corporal
- Alongamento Lateral no Chãobeginner · peso corporal
- Alongamento Lombar na Cadeirabeginner · peso corporal
- Arremesso por Cimabeginner · medicine ball
- Barra Fixabeginner · peso corporal
- Barra Fixa Assistida com Faixa Elásticabeginner · Pull-Up Bar
- Barra Fixa com Barra Vbeginner · peso corporal
- Barra Fixa com Pesointermediate · Pull-Up Bar
- Barra Fixa Gironda ao Esternointermediate · Pull-Up Bar
- Barra Fixa Lateralintermediate · Pull-Up Bar
- Barra Fixa Posterior Pegada Largaintermediate · peso corporal
- Barra Fixa Rockyintermediate · Pull-Up Bar
- Barra Fixa Supinadabeginner · peso corporal
- Liberação Miofascial do Grande Dorsalbeginner · foam roll
- Muscle Upintermediate · Pull-Up Bar
- Muscle Up com Kipping nas Argolasintermediate · Pull-Up Bar
- Pontes de Londresintermediate · peso corporal
- Pulldown com Barra Vintermediate · cable
- Pulldown com Braços Estendidosbeginner · cable
- Pulldown de Dorsais Pegada Largabeginner · cable
- Pulldown Frontal Pegada Fechadabeginner · cable
- Pulldown no Cabo com Pegada Supinadabeginner · cable
- Pulldown por Trás do Pescoço Pegada Largaintermediate · cable
- Pullover com Barra e Braços Flexionadosintermediate · barbell
- Pushdown Inclinado no Cabobeginner · cable
- Puxada com Corda de Braços Retosbeginner · cable
- Puxada de Dorsais com Um Braçobeginner · cable
- Puxada Dorsal com Amplitude Completaintermediate · cable
- Recepção e Arremesso por Cima da Cabeçabeginner · medicine ball
- Remada Ajoelhado na Polia Altabeginner · cable
- Remada com Cabo Elevadointermediate · cable
- Remada Iso na Máquina Articuladabeginner · Leverage Machine
- Remada Shotgunbeginner · cable
- Remada Unilateral Ajoelhada na Polia Altabeginner · cable
- Suspensão com Uma Mãobeginner · Pull-Up Bar
- Um Braço Contra a Paredebeginner · peso corporal