Supino no Chão Alternado

Como executar

1. Deite-se no chão com dois kettlebells ao lado dos ombros.
2. Posicione um no peito e depois o outro, segurando os kettlebells pela alça com as palmas voltadas para frente.
3. Estenda ambos os braços, de modo que os kettlebells fiquem acima do peito. Abaixe um kettlebell, trazendo-o ao peito, e gire o pulso na direção do kettlebell travado.
4. Eleve o kettlebell e repita do lado oposto.