Il Più Grande Allungamento del Mondo

Come eseguirlo

1. Questo è un allungamento composto che agisce su più gruppi muscolari. Inizia in una posizione di affondo in avanti, con il piede sinistro in avanti e il ginocchio destro a terra.
2. Posiziona la mano destra a terra per bilanciamento. Ora ruota il busto a sinistra e distendi il braccio sinistro verso il soffitto.
3. Mantieni per qualche secondo, poi ritorna alla posizione iniziale.
4. Ripeti dall'altro lato.