Stacco a Gambe Tese a Posizione Larga

Come eseguirlo

1. Usando un bilanciere carico, stai in piedi con le gambe più larghe della larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Le dita dei piedi devono essere rivolte verso l'esterno.
2. Piegati in avanti alla vita con la schiena dritta, mantenendo la testa alta. Le mani devono pendere verso il basso tenendo il bilanciere o possono toccare il pavimento tra i piedi.
3. Ritorna alla posizione eretta flettendo le anche e i glutei.
4. Ripeti per il numero consigliato di ripetizioni.