Military Press con Due Kettlebell
Muscoli principali: shoulders
Come eseguirlo
- Pulisci due kettlebell alle spalle. Pulisci le campane alle spalle ruotando i polsi mentre fai oscillare i kettlebell. Questa sarà la posizione iniziale.
- Premi i kettlebell fino a quando il peso è bloccato in alto sopra la testa.
- Abbassa di nuovo alle spalle e ripeti.
Muscoli secondari
triceps