Girata con Due Kettlebell

Come eseguirlo

1. Posiziona due kettlebell tra i piedi. Per entrare nella posizione iniziale, spingi indietro con i glutei e guarda dritto davanti a te.
2. Pulisci i kettlebell verso le spalle tirando attraverso le gambe e le anche mentre ruoti i polsi quando i kettlebell raggiungono le spalle. Nota: Questo movimento è simile al clean con bilanciere; tuttavia, siccome stai usando i kettlebell, devi far oscillare leggermente i pesi prima del lancio effettivo.
3. Abbassa i kettlebell alla posizione iniziale e ripeti.