Stacco a Gambe Tese con Manubri

Come eseguirlo

1. Afferra un paio di manubri tenendoli ai lati a braccia distese.
2. Stai in piedi con il busto dritto e le gambe alla larghezza delle spalle o più strette. Le ginocchia devono essere leggermente piegate. Questa è la posizione iniziale.
3. Mantenendo le ginocchia ferme, abbassa i manubri sopra la punta dei piedi piegandoti in vita mantenendo la schiena dritta. Continua ad avanzare come se stessi per raccogliere qualcosa dal pavimento fino a sentire un allungamento negli ischiocrurali. Espira durante questo movimento.
4. Inizia a riportare il busto dritto estendendo anche e vita fino a tornare alla posizione iniziale. Inspira durante questo movimento.
5. Ripeti per il numero di ripetizioni consigliato.