Distensione con Manubri a Palmi Interni in Piedi

Come eseguirlo

1. Inizia con un manubrio in ogni mano con il braccio completamente disteso al lato usando una presa neutra. I piedi devono essere alla larghezza delle spalle. Ora solleva lentamente i manubri fino a creare un angolo di 90 gradi con le braccia. Nota: Gli avambracci devono essere perpendicolari al pavimento. Questa è la posizione iniziale.
2. Continua a mantenere una presa neutra durante tutto l'esercizio. Solleva lentamente i manubri fino a quando le braccia sono completamente distese.
3. Mentre inspiri, abbassa i pesi fino a quando le braccia sono di nuovo a un angolo di 90 gradi.
4. Ripeti per il numero di ripetizioni consigliato.