Alzata Frontale per Deltoidi a Braccia Tese con Manubri Sopra la Testa in Piedi

Come eseguirlo

1. Tieni i manubri davanti alle cosce, con i palmi rivolti verso le cosce.
2. Mantieni le braccia dritte con una leggera flessione dei gomiti ma tienili bloccati. Questa sarà la posizione iniziale.
3. Solleva i manubri in un movimento semicircolare fino a braccia distese sopra la testa mentre espiri.
4. Ritorna lentamente alla posizione iniziale usando lo stesso percorso mentre inspiri.
5. Ripeti per il numero di ripetizioni consigliato.