Distensione Alternata con Manubri in Piedi

Come eseguirlo

1. In piedi con un manubrio in ogni mano. Solleva i manubri all'altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti e i gomiti verso l'esterno. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Distendi un braccio per spingere il manubrio dritto verso l'alto, mantenendo l'altra mano in posizione. Non inclinarti o usare lo slancio durante il movimento.
3. Dopo una breve pausa, riporta il peso alla posizione iniziale.
4. Ripeti per il lato opposto, continuando ad alternare tra le braccia.