Split Squat

Come eseguirlo

1. Inizia in posizione eretta. Salta in una posizione a gambe divaricate, con una gamba avanti e una indietro, flettendo le ginocchia e abbassando leggermente le anche.
2. Mentre scendi, inverti immediatamente la direzione, alzandoti in piedi e saltando, invertendo la posizione delle gambe. Ripeti 5-10 volte per ogni gamba.