Stacco da Strappo

Come eseguirlo

1. Lo stacco da strappo rafforza la prima tirata dello strappo. Inizia con una presa larga da strappo con il bilanciere posizionato sulla pedana. I piedi devono essere direttamente sotto le anche, con i piedi rivolti verso l'esterno. Scendi in squat verso la barra, mantenendo la schiena in estensione assoluta con la testa rivolta in avanti.
2. Inizia il movimento spingendo attraverso i talloni, sollevando le anche. L'angolo della schiena deve rimanere lo stesso fino a quando la barra supera le ginocchia.
3. A quel punto, spingi le anche attraverso la barra mentre ti inclini all'indietro. Riporta la barra sulla pedana invertendo il movimento.