Alzata con Manubrio Singolo

Come eseguirlo

1. Con una posizione ampia, tieni un manubrio con entrambe le mani, afferrando la testa del manubrio anziché l'impugnatura. Le braccia devono essere distese e pendere all'altezza della vita. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Solleva il peso fino a superare l'altezza delle spalle, mantenendo le braccia distese. Il busto e le anche devono rimanere fermi durante tutto il movimento.
3. Ritorna alla posizione iniziale e ripeti per il numero di ripetizioni consigliato.