Trazione Laterale del Polso

Come eseguirlo

1. Questo allungamento funziona meglio in piedi. Incrocia il braccio sinistro oltre la linea mediana del corpo e tieni il polso sinistro nella mano destra all'altezza delle anche. Inizia l'allungamento con il braccio sinistro piegato.
2. Lentamente distendi, tira e solleva fino all'altezza delle spalle, come illustrato. Senti l'allungamento originare dalla schiena, non dalle spalle, e non tirare troppo forte sull'articolazione della spalla. Cambia lato.