Allungamento a Terra sul Fianco

Come eseguirlo

1. Per prima cosa sdraiati sul fianco sinistro, piegando il ginocchio sinistro davanti a te per stabilizzare il busto (usa anche i muscoli addominali per mantenerti in posizione).
2. Distendi la gamba destra e appoggia il piede destro sul pavimento dietro il sinistro. Distendi il braccio destro sopra la testa e tira delicatamente il polso destro per allungare tutto il lato destro del corpo. Cambia lato.