Alzate Laterali con Alzata Frontale

Come eseguirlo

1. In posizione eretta, tieni un paio di manubri ai lati. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Mantenendo i gomiti leggermente piegati, solleva i pesi direttamente davanti a te all'altezza delle spalle, evitando oscillazioni o movimenti scorretti.
3. In cima al movimento sposta i pesi lateralmente davanti a te, mantenendo le braccia distese.
4. Abbassa i pesi con un movimento controllato.
5. Nella ripetizione successiva, solleva i pesi davanti a te all'altezza delle spalle prima di spostarli lateralmente ai tuoi lati.
6. Abbassa i pesi alla posizione iniziale.