Shoulder Press - con Bande Elastiche

Come eseguirlo

1. Per iniziare, stai su una banda elastica in modo che la tensione inizi a braccia distese. Afferra le maniglie e sollevale in modo che le mani siano all'altezza delle spalle su ciascun lato.
2. Ruota i polsi in modo che i palmi siano rivolti in avanti. I gomiti dovrebbero essere piegati, con braccia superiori e avambracci in linea con il busto. Questa è la posizione iniziale.
3. Mentre espiri, solleva le maniglie finché le braccia sono completamente estese sopra la testa.