Cerchi delle Spalle

Come eseguirlo

1. Con le spalle rilassate e le braccia che pendono liberamente ai lati (o in grembo se sei seduto), ruota delicatamente le spalle in avanti, verso l'alto, all'indietro e verso il basso.
2. Inverti la direzione. Puoi fare questo esercizio alternando le spalle o con entrambe contemporaneamente.