Shoulder Press ai Cavi da Seduto

Come eseguirlo

1. Regola il peso a un livello appropriato e siediti, afferrando le maniglie. Le braccia superiori dovrebbero essere a circa 90 gradi rispetto al corpo, con testa e petto alti. I gomiti dovrebbero anche essere piegati a circa 90 gradi. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Inizia estendendo attraverso il gomito, premendo le maniglie insieme sopra la testa.
3. Dopo una pausa in alto, riporta le maniglie alla posizione iniziale. Assicurati di mantenere la tensione sui cavi.
4. Puoi anche eseguire questo movimento con la schiena staccata dal cuscinetto e alternando le mani.