Curl per Ischiocrurali con Banda da Seduto

Come eseguirlo

1. Fissa una banda vicino al pavimento e posiziona una panca a un paio di metri di distanza.
2. Siediti sulla panca e fissa la banda dietro le caviglie, iniziando con le gambe dritte. Questa sarà la posizione iniziale.
3. Fletti le ginocchia, portando i piedi verso la panca. Potresti dover inclinarti leggermente all'indietro per evitare che i piedi tocchino il pavimento.
4. Fai una pausa al completamento del movimento, poi torna lentamente alla posizione iniziale.