Alzate Parziali di Potenza

Come eseguirlo

1. Con una presa di media ampiezza, solleva la barra dalla posizione di riposo sui supporti di un power rack. Posiziona i fermi di sicurezza nella metà superiore del movimento.
2. Inizia con le braccia bloccate. Abbassa il bilanciere ai fermi, poi premi il bilanciere alla posizione iniziale il più rapidamente possibile.
3. Ripeti in modo esplosivo finché non riesci a bloccare il peso.