Girata di Potenza dai Blocchi

Come eseguirlo

1. Con la barra sui blocchi all'altezza delle ginocchia, prendi la posizione iniziale afferrando il bilanciere con una presa prona alla larghezza delle spalle. Le ginocchia dovrebbero essere leggermente piegate, i fianchi piegati indietro. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Inizia il secondo stacco estendendo aggressivamente fianchi, ginocchia e caviglie per accelerare il bilanciere verso l'alto.
3. Quando il corpo si estende completamente, scrolla le spalle e tira sotto la barra, ruotando i gomiti sotto per ricevere il bilanciere sulle spalle anteriori.
4. Alzati dalla posizione di ricezione per completare il movimento.