Allungamento dei Dorsali Sopra la Testa

Come eseguirlo

1. Inizia da posizione eretta, i piedi alla larghezza delle spalle. Con entrambe le braccia estese verso l'alto e in fuori, appoggiati a un muro o stipite.
2. Con le braccia estese, inclina il busto in avanti usando il muro per supporto finché senti l'allungamento nei dorsali. Mantieni per 15-30 secondi e poi ripeti sul lato opposto.