Girata a Palmo Aperto con Kettlebell

Come eseguirlo

1. Posiziona un kettlebell tra i piedi.
2. Afferra la maniglia con una mano e solleva rapidamente il kettlebell con un movimento pulito, invertendo il kettlebell in modo che la palla atterri nel palmo della mano aperta.
3. Inverti il peso sulla mano, afferrando la maniglia, e abbassa il kettlebell a terra. Ripeti dall'altro lato.