Girata a Palmo Aperto con Kettlebell a Un Braccio

Come eseguirlo

1. Posiziona un kettlebell tra i piedi.
2. Afferra la maniglia con una mano e solleva rapidamente il kettlebell, lasciandolo girare in modo che la palla del kettlebell atterri nel palmo della mano.
3. Lancia il kettlebell davanti a te e afferra la maniglia con una mano.
4. Porta il kettlebell a terra e ripeti. Assicurati di lavorare con entrambe le braccia.