Lat Pulldown a Un Braccio

Come eseguirlo

1. Seleziona un peso appropriato e regola il cuscinetto per le ginocchia per tenerti ancorato. Afferra l'impugnatura con presa prona. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Tira l'impugnatura verso il basso, stringendo il gomito al fianco mentre fletti il gomito.
3. Fai una pausa alla fine del movimento, poi riporta lentamente l'impugnatura alla posizione iniziale.
4. Per ripetizioni multiple, evita di riportare completamente il peso per mantenere la tensione sui muscoli coinvolti.