Military Press Laterale con Kettlebell a Un Braccio

Come eseguirlo

1. Porta un kettlebell alla spalla con una girata. Porta il kettlebell alla spalla estendendo gambe e fianchi mentre lo tiri verso la spalla. Ruota il polso in modo che il palmo sia rivolto verso l'interno. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Guarda il kettlebell e spingilo verso l'alto e in fuori finché è bloccato sopra la testa.
3. Abbassa il kettlebell alla spalla in modo controllato e ripeti. Assicurati di contrarre con forza dorsali, glutei e addominali per maggiore stabilità e forza.