Girata con Kettlebell a Un Braccio
Muscoli principali: hamstrings
Come eseguirlo
- Posiziona un kettlebell tra i piedi. Mentre ti pieghi per afferrarlo, spingi il sedere indietro e mantieni lo sguardo in avanti.
- Porta il kettlebell alle spalle estendendo gambe e fianchi mentre lo sollevi verso la spalla. Il polso dovrebbe ruotare durante il movimento.
- Riporta il peso alla posizione iniziale.
Muscoli secondari
glutes, lower back, shoulders, traps