Serie di Artiglio in Movimento

Come eseguirlo

1. Questo movimento aiuta a preparare la forma di corsa per eccellere nello sprint. Mentre corri, assicurati di flettere il ginocchio, mirando a calciare i glutei mentre l'anca si estende.
2. Ricarica il quadricipite mentre la gamba si muove in avanti, attaccando il suolo nel passo successivo.
3. Assicurati che durante la corsa blocchi con le braccia, eseguendo un rapido movimento 1-2.