Shoulder Press a Leva

Come eseguirlo

1. Carica un peso appropriato sui perni e regola il sedile per la tua altezza. Le impugnature dovrebbero essere vicine alla parte alta delle spalle all'inizio del movimento. Il petto e la testa dovrebbero essere sollevati e le impugnature tenute con presa prona. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Spingi le impugnature verso l'alto estendendo i gomiti.
3. Dopo una breve pausa in alto, riporta il peso appena sopra la posizione iniziale, mantenendo la tensione sui muscoli non riportando il peso ai fermi fino al completamento della serie.