Rematore alla Puleggia Alta in Ginocchio

Come eseguirlo

1. Seleziona il peso appropriato usando una puleggia sopra la testa. Collega una corda al cavo e inginocchiati a un paio di piedi di distanza, tenendo la corda davanti a te con entrambe le braccia estese. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Inizia il movimento flettendo i gomiti e retraendo completamente le scapole, tirando la corda verso la parte alta del petto con i gomiti aperti.
3. Dopo una breve pausa, torna lentamente alla posizione iniziale.