Navi Pirata con Kettlebell

Come eseguirlo

1. Con una posizione larga, tieni un kettlebell con entrambe le mani. Lascialo pendere all'altezza della vita con le braccia estese. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Inizia il movimento ruotando verso un lato, oscillando il kettlebell all'altezza della testa. Fai una breve pausa alla cima del movimento.
3. Lascia cadere il kettlebell mentre ruoti verso il lato opposto, sollevando nuovamente il kettlebell all'altezza della testa.
4. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.