Inchworm

Come eseguirlo

1. Stai in piedi con i piedi uniti. Mantenendo le gambe dritte, allungati verso il basso e appoggia le mani sul pavimento direttamente davanti a te. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Inizia camminando in avanti con le mani lentamente, alternando sinistra e destra. Mentre lo fai, piega solo al livello dell'anca, mantenendo le gambe dritte.
3. Continua finché il corpo è parallelo al pavimento in posizione di piegamento.
4. Ora mantieni le mani al loro posto e fai lentamente piccoli passi con i piedi, muovendoti solo pochi centimetri alla volta.
5. Continua a camminare finché i piedi sono vicino alle mani, mantenendo le gambe dritte.