Good Morning al Bilanciere Sospeso

Come eseguirlo

1. Iniziate con un bilanciere su un rack alla stessa altezza circa dello stomaco. Sospendete il bilanciere usando catene o cinghie di sospensione.
2. Piegatevi sotto il bilanciere e appoggiatelo sulla parte posteriore delle spalle come fareste per un power squat, non sulla parte superiore dei trapezi. All'altezza corretta, dovreste essere quasi paralleli al pavimento da piegati. Mantenete la schiena tesa, le scapole unite e le ginocchia leggermente piegate. Mantenete la schiena inarcata e la colonna cervicale in corretto allineamento.
3. Iniziate il movimento estendendo le anche con glutei e ischiocrurali fino a stare in piedi con il peso.
4. Abbassate lentamente il peso alla posizione iniziale, dove è supportato dalle catene.