Good Morning

Come eseguirlo

1. Iniziate con un bilanciere su un rack all'altezza delle spalle. Appoggiate il bilanciere sulla parte posteriore delle spalle come fareste per un power squat, non sulla parte superiore delle spalle. Mantenete la schiena tesa, le scapole unite e le ginocchia leggermente piegate. Allontanatevi dal rack.
2. Iniziate piegandovi alle anche, spingendole indietro mentre vi piegate fino a quasi parallelo. Mantenete la schiena inarcata e la colonna cervicale in corretto allineamento.
3. Invertite il movimento estendendo le anche con glutei e ischiocrurali. Continuate fino a tornare alla posizione iniziale.