Lat Pulldown a Escursione Completa

Come eseguirlo

1. In piedi o seduti su una panca alta, afferrate due maniglie a staffa collegate alle pulegge alte. Afferrate con la mano opposta in modo che le braccia siano incrociate davanti a voi e i palmi siano rivolti in avanti.
2. Mantenendo il petto in fuori e un leggero arco nella parte bassa della schiena, tirate le maniglie verso il basso come fareste in un pulldown normale. L'escursione del movimento sarà più ad arco. Durante il movimento, ruotate le mani in modo che nella posizione bassa i palmi siano rivolti l'uno verso l'altro anziché in avanti. Tornate lentamente alla posizione iniziale e ripetete.