Cerchi con i Gomiti

Come eseguirlo

1. Sedetevi o state in piedi con i piedi leggermente divaricati.
2. Posizionate le mani sulle spalle con i gomiti all'altezza delle spalle rivolti verso l'esterno.
3. Fate lentamente un cerchio con i gomiti. Espirate all'inizio del cerchio e inspirate al completamento del cerchio.