Allungamento Dinamico della Schiena

Come eseguirlo

1. State in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle. Questa sarà la vostra posizione iniziale.
2. Mantenendo le braccia dritte, oscillatele dritte in avanti davanti a voi 5-10 volte, aumentando l'ampiezza del movimento ogni volta fino a che le braccia sono sopra la testa.