Scaption con Manubri

Come eseguirlo

1. Questo esercizio correttivo rafforza i muscoli che stabilizzano la scapola. Tenete un peso leggero in ogni mano, pendente ai lati. I pollici dovrebbero puntare verso l'alto.
2. Iniziate il movimento sollevando le braccia davanti a voi, circa 30 gradi fuori centro. Le braccia dovrebbero essere completamente estese durante il movimento.
3. Continuate fino a che le braccia sono parallele al pavimento, e poi tornate alla posizione iniziale.