Allungamento Parte Superiore su Sedia

Come eseguirlo

1. Sedetevi sul bordo di una sedia, afferrando lo schienale.
2. Raddrizzate le braccia, mantenendo la schiena dritta, e tirate la parte superiore del corpo in avanti in modo da sentire un allungamento. Mantenete per 20-30 secondi.