Allungamento Parte Bassa della Schiena su Sedia

Come eseguirlo

1. Sedetevi dritti su una sedia.
2. Piegatevi da un lato con il braccio sopra la testa. Potete tenervi alla sedia con la mano libera.
3. Mantenete per 10 secondi e ripetete per l'altro lato.